SRÁVNÁ ÚLOHA PROTEINU VE VÝŽIVĚ 

 

     Většinu lidí, když se řekne zhubnout, tak první co je napadne, je omezit kalorie. Tato myšlenka je samozřejmě správná,

 ale záleží na tom, v jaké oblasti stravy tyto kalorie budeme skutečně ubírat.

                                                                                                                                                      

 

  • Při klasických dietách tím, že začneme jíst méně, oslabíme organismus o správný přísun proteinů. Ty jsou ale právě k hubnutí nezbytné, a to si málokdo uvědomuje.

     

  • Ke spalování kalorií dochází totiž ve svalech a ty ke své činnosti potřebují právě protein. Je-li ho ve stravě málo, jednoduše nedosáhneme ideální postavy.

     

  • Začneme hubnout nejen na tucích, ale i na svalové hmotě, a jakmile přidáme do těla kalorie navíc, tělo je okamžitě ukládá do tukových rezerv, aby mělo pro činnost svalů dostatek energie. 
     
     

Jinými slovy, chceme-li hubnout na tucích,

ne na svalech a kila nepřibrat zpět,

potřebujeme dodávat tělu dostatek proteinu.