SRÁVNÁ ÚLOHA PROTEINU VE VÝŽIVĚ
Většinu lidí, když se řekne zhubnout, tak první co je napadne, je omezit kalorie. Tato myšlenka je samozřejmě správná,
ale záleží na tom, v jaké oblasti stravy tyto kalorie budeme skutečně ubírat.
-
Při klasických dietách tím, že začneme jíst méně, oslabíme organismus o správný přísun proteinů. Ty jsou ale právě k hubnutí nezbytné, a to si málokdo uvědomuje.
-
Ke spalování kalorií dochází totiž ve svalech a ty ke své činnosti potřebují právě protein. Je-li ho ve stravě málo, jednoduše nedosáhneme ideální postavy.
-
Začneme hubnout nejen na tucích, ale i na svalové hmotě, a jakmile přidáme do těla kalorie navíc, tělo je okamžitě ukládá do tukových rezerv, aby mělo pro činnost svalů dostatek energie.
Jinými slovy, chceme-li hubnout na tucích,
ne na svalech a kila nepřibrat zpět,
potřebujeme dodávat tělu dostatek proteinu.